時間を有効活用！タイムスケジュールは逆算して考えます

連日お伝えしている時間の使い方。
今日はタイトルについて
お伝えしますね！

娘の住まいの給湯器が壊れて
お湯が出なくなり
土日に娘家族が
泊まりに来たときのこと。

日曜日の16時半から
みんなに夕飯を食べて
もらうことにしました。

どうしてそんなに早い時間から
夕飯なの？って思いますよね。笑

翌日は月曜日。
保育園に行くために朝7時に起きる
ぴーちゃん。

そのためは前日19時に寝ないと
睡眠時間が12時間に
ならないと考えたからです。

「12時間」と具体的な数字を書くと
『うちの子、そんなに寝ていない💦』
と気になるママがいますよね？笑

そんなママのために
睡眠時間について少し書きますね。

特に夏は
おひさまが上がってきたと同時に
目覚める子もいるので

5時に起きるということも
決して珍しいことでは
ありません。

お昼寝を含めても12時間
寝ていないお子さんも
いると思います。

でも日中、元気に
過ごしているのであれば
12時間にこだわる必要はないですよ！

わたしがぴーちゃんの睡眠時間を
12時間だと判断したのは

普段からぴーちゃんを見ていて
お昼寝を含めて12時間寝れば
終始ご機嫌が良いこと、

逆に12時間以下になると
眠さで夕方グズグズ言うことが
分かっているから。

要は子どもの様子をよ～く見て
子どもに合う睡眠時間を
見極めての12時間なわけです。

だから
うちの子も12時間にしなくっちゃ！
と思わなくて大丈夫！

こうあるべき～という価値観を
持ちすぎてしまうと
子育てが苦しくなるので

とにかく我が子の様子をよ～く
見て

何時間寝ると我が子が
ご機嫌よくいられるのか
色々試してくださいね！

色々というのは
お昼寝を何時間させるといいのか
1時間でいいのか
2時間がいいのか

2時間寝てしまうと夜はなかなか寝ないから
1時間半で起こしてしまおうとか

あるいはお昼寝をしなくても大丈夫なら
その分早く夜寝かせてみようとか

試行錯誤しているうちに
我が子のベストな睡眠時間が
分かってきますよ～＼(^o^)／

それを見付けるのも
子育ての醍醐味の1つです(*^-^*)

さてさて、前置きが長くなりましたが
19時に寝る目的を果たすために
わたしが考えたタイムスケジュール
の立て方、考え方を紹介しますね↓

🚩19時に寝るためには
逆算すると18時半にはお布団に
入りたい。（読み聞かせの時間も
考慮して）

↓

🚩18時半にお布団に入るには
18時にはお風呂に入りたい。

↓

🚩18時にお風呂に入るためには
17時半ごろには自宅に戻って
お風呂の準備を始めたい。

↓

🚩17時半に自宅に戻るためには
16時半から夕飯を食べよう！

・・・と全て逆算して
タイムスケジュールを考えました。

ちなみに6人分の夕飯を作るために
わたしは15時から料理を
スタートしました～(^o^)/
（これも逆算。笑）

タイムスケジュール通りに行動した
ぴーちゃんは
お布団に入ったあと
予定通りの時間にすぐに寝たそうです。

「お義母さんすごいねって
（娘婿が）言ってたよ」
と娘からLINEが来ました。

全然すごくないんだけど
逆算してタイムスケジュールを立てて
その通りになることに
達成感を見出すタイプなんです。笑